Hvaða vítamín eða steinefni vantar í líkamann ef maður fær mjög oft sinadrátt?

Svar

Sinadráttur getur fylgt ýmiss konar aðstæðum. Einna algengast er að fá sinadrátt við eða eftir óvenjulega og mikla áreynslu eins og fylgt getur íþróttaiðkun, erfiðri göngu eða áreynslu í starfi. Margir þekkja það að fá sinadrátt að kvöld- eða næturlagi, til dæmis í kálfa, án sérstakrar ástæðu. Sumur konur fá sinadrátt á meðgöngu, þekkt er að sinadráttur getur fylgt einhæfum hreyfingum í langan tíma og einnig getur sinadráttur einstaka sinnum verið fylgikvilli sjúkdóma.


Sinadráttur er kröftugur, sársaukafullur samdráttur í vöðva eða vöðvum.
Orsakir þess að fólk fær sinadrátt eru ekki alveg ljósar en helstu kenningarnar eru breytt taugavöðvastjórn, vökvatap, skortur á kalíni, salti, magnesíni og kalsíni, og vöðvaþreyta. Það hefur í sumum tilfellum gagnast fólki að taka eitt eða fleiri af ofangreindum efnum. En það er líka sérstaklega mælt með því að hita vel upp fyrir átök, teygja vel á vöðvum eftir áreynslu og passa að drekka nóg.

Hægt er að lesa meira um sinadrátt í svari Magnúsar Jóhannssonar við spurningunni Hvers vegna fáum við sinadrátt? Einnig má benda á grein eftir Magnús um sinadrátt á Mbl.is sem lesa má hér og grein á sama vef byggða á viðtali við Gauta Grétarsson sjúkraþjálfara sem lesa má með því að smella hér.

María Þorsteinsdóttir dósent í sjúkraþjálfun við HÍ fær bestu þakkir fyrir aðstoð við gerð þessa svars.

Mynd:

• Core Performance. Sótt 8. 8. 2011.