Sólin Sólin Rís 10:52 • sest 15:43 í Reykjavík
Tunglið Tunglið Rís 17:21 • Sest 14:40 í Reykjavík
Flóð Flóð Árdegis: 07:54 • Síðdegis: 20:14 í Reykjavík
Fjaran Fjara Árdegis: 01:43 • Síðdegis: 14:13 í Reykjavík

Hver er orkubrennsla í mismunandi áreynslu, eins og sundi, skokki, göngu, golfi og körfubolta?

Ingibjörg Gunnarsdóttir

Orkunotkun við áreynslu er mjög mismunandi eftir einstaklingum og fer meðal annars eftir þyngd, þar sem þyngri einstaklingar eyða meiri orku við að hreyfa sig heldur en léttari. Erfitt getur verið að gefa nákvæmar tölur yfir hitaeiningafjölda sem notaður er við mismunandi íþróttir, þar sem ákafi þjálfunar skiptir miklu máli varðandi orkunotkunina. Eftirfarandi er dæmi um orkunotkun 60 kg einstaklings (J.R. Berning og S.N. Steen. Nutrition for Sport & Exercise. 2. útg. 1998).

HraðiOrkunotkun
á mínútu
Bringusund27 m/mín4,8 he/mín
Bringusund37 m/mín7,5 he/mín
Skriðsund50 m/mín9,5 he/mín
Skokk14 km/klst14,6 he/mín
Skokk8 km/klst8,2 he/mín
Ganga5 km/klst3,7 he/mín
Golf3,7-4,9 he/mín eftir því hvort kylfur eru bornar og hversu hratt er gengið
Körfubolti4,1-8,8 he/mín eftir því hvort verið er að spila á hálfum velli eða um er að ræða erfiðan leik.

He/mín stendur fyrir hitaeiningar á mínútu

Höfundur

Ingibjörg Gunnarsdóttir

prófessor í næringarfræði við HÍ

Útgáfudagur

29.2.2000

Spyrjandi

Stefán B. Heiðarsson

Tilvísun

Ingibjörg Gunnarsdóttir. „Hver er orkubrennsla í mismunandi áreynslu, eins og sundi, skokki, göngu, golfi og körfubolta?“ Vísindavefurinn, 29. febrúar 2000. Sótt 3. desember 2020. http://visindavefur.is/svar.php?id=159.

Ingibjörg Gunnarsdóttir. (2000, 29. febrúar). Hver er orkubrennsla í mismunandi áreynslu, eins og sundi, skokki, göngu, golfi og körfubolta? Vísindavefurinn. Sótt af http://visindavefur.is/svar.php?id=159

Ingibjörg Gunnarsdóttir. „Hver er orkubrennsla í mismunandi áreynslu, eins og sundi, skokki, göngu, golfi og körfubolta?“ Vísindavefurinn. 29. feb. 2000. Vefsíða. 3. des. 2020. <http://visindavefur.is/svar.php?id=159>.

Chicago | APA | MLA

Spyrja

Sendu inn spurningu LeiðbeiningarTil baka

Hér getur þú sent okkur nýjar spurningar um vísindaleg efni.

Hafðu spurninguna stutta og hnitmiðaða og sendu aðeins eina í einu. Einlægar og vandaðar spurningar um mikilvæg efni eru líklegastar til að kalla fram vönduð og greið svör. Ekki er víst að tími vinnist til að svara öllum spurningum.

Persónulegar upplýsingar um spyrjendur eru eingöngu notaðar í starfsemi vefsins, til dæmis til að svör verði við hæfi spyrjenda. Spurningum er ekki sinnt ef spyrjandi villir á sér heimildir eða segir ekki nægileg deili á sér.

Spurningum sem eru ekki á verksviði vefsins er eytt.

Að öðru leyti er hægt að spyrja Vísindavefinn um allt milli himins og jarðar!

=

Senda grein til vinar

=

Hver er orkubrennsla í mismunandi áreynslu, eins og sundi, skokki, göngu, golfi og körfubolta?
Orkunotkun við áreynslu er mjög mismunandi eftir einstaklingum og fer meðal annars eftir þyngd, þar sem þyngri einstaklingar eyða meiri orku við að hreyfa sig heldur en léttari. Erfitt getur verið að gefa nákvæmar tölur yfir hitaeiningafjölda sem notaður er við mismunandi íþróttir, þar sem ákafi þjálfunar skiptir miklu máli varðandi orkunotkunina. Eftirfarandi er dæmi um orkunotkun 60 kg einstaklings (J.R. Berning og S.N. Steen. Nutrition for Sport & Exercise. 2. útg. 1998).

HraðiOrkunotkun
á mínútu
Bringusund27 m/mín4,8 he/mín
Bringusund37 m/mín7,5 he/mín
Skriðsund50 m/mín9,5 he/mín
Skokk14 km/klst14,6 he/mín
Skokk8 km/klst8,2 he/mín
Ganga5 km/klst3,7 he/mín
Golf3,7-4,9 he/mín eftir því hvort kylfur eru bornar og hversu hratt er gengið
Körfubolti4,1-8,8 he/mín eftir því hvort verið er að spila á hálfum velli eða um er að ræða erfiðan leik.

He/mín stendur fyrir hitaeiningar á mínútu

...